小朋友们，老师们，早上好！

今天老师要和你们聊聊阳光运动的话题。你们喜欢参加运动吗？

运动的项目有很多。跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育运动。

运动好处很多，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。多参加户外运动，多接受阳光的照耀，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用；同时，它还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。阳光运动，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

运动的时候我们要注意些什么呢？

1．参加运动之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2．运动时，一定要注意安全，不要做危险动作，例如：跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上；手应该积极摆动，切不可插在口袋里；嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

3．运动的时候要注意，如果觉得热了，可以适当减少衣服，运动结束后，还要及时把衣服穿上，不要因为自己出汗后受风着凉感冒。

4．参加运动要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

老师们，健康是财富，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

老师也希望小朋友们早晨起来跑跑步，放学回家跳跳绳，打打球，在幼儿园里坚持认真做操，这样我们的抵抗力就会增强，身体就越来越棒，各种病菌就不敢来找我们的麻烦了。相信每个小朋友都能坚持参加阳光户外运动，像冬天里不怕寒冷的小松树一样健康茁壮地成长。